【第23回】すぐらく たのしい 楽・楽エクササイズ
2023/06/20あめのもり先生と一緒に楽しいエクササイズ！
美容エクササイズで、むくみスッキリ
屋外と室内の寒暖差が激しい夏は、むくみで悩む人が増える季節。体が温度変化に対応できない、冷房による冷えや血行不良が原因となります。素足を避ける、湯船にしっかり浸かるなど生活習慣の見直しに加えて、体を動かす癖をつけたいところです。今回の潮プラスでは「デコルテスッキリ首回りストレッチ」をご紹介します。（「パンプキン」2023年7月号から転載）
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誌面掲載の動画はこちらからお楽しみください。
デコルテスッキリ首回りストレッチ
ストレッチする筋肉の付け根を軽く押さえて支点とします。
そこからゆっくり首を動かすことで、無理なくしっかりと伸びを感じられます。好きなタイミング、回数で行ってOKです。
１． 片手を鎖骨のくぼみに当てて、首の筋肉の付け根を押さえながらあごを横に向ける。止まるところで10秒数える。
２．あごの位置を斜め上に向けて止まるところで10秒数える。反対側も同様に行う。
続きは本誌でお楽しみください！
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